Архив метки Полезные советы

Автор:Администратор

10 продуктов для укрепления зубной эмали

«Хоть поверьте, хоть проверьте», дорогие читатели, но на здоровье ваших зубов влияет не только их чистка, но и блюда, которые вы кушаете. И каждый раз, когда вы едите сладкие продукты или же с крахмалом, то бактерии, живущие в зубном налете, получают дополнительный шанс развить кариес на ваших же зубах. Но к счастью, мы знаем, какие продукты убивают бактерии, удаляют зубной налет, укрепляют зубную эмаль и освежают дыхание. И так, приступим.

  1. Сыр

Сыр содержит низкий уровень углеводов, но высокий уровень кальция с фосфатами. Это помогает сохранить нужный pH баланс рта, так, как кислый баланс способствует размножению бактерий. Также сыр восстанавливает зубную эмаль, вырабатывается больше слюны, которая убивает бактерии. Вместо сладкого десерта жуйте кубик сыра и сохраните свои зубы.

  1. Сельдерей

Жевание сельдерея способствует дополнительному выделению слюны, что опять-таки нейтрализует бактерии, которые вызывают кариес. Плюс в этому, жевание чистить межзубное пространство. Возьмите за привычку перекусывать раз в день свежим сельдереем.

1

  1. Лук

Научно доказано, что лук убивает множество бактерий, живущих в ротовой полости. Лучший антибактериальный эффект дает сырой лук. Добавляйте его в сэндвичи или салаты.

  1. Семена кунжута

В семенах кунжута много кальция, он помогает сохранить костную ткань вокруг десен и зубов. Чтобы щадяще чистить свои зубы, добавляйте ложку кунжута в такие блюда, как салаты или тушенные овощи.

2

  1. Васаби

О этом продукте знают побольше любители японской кухни, особенно суши. Васаби – это японский хрен. Ученные доказали, что вещество, которые дают такой специфический вкус еще и убивает бактерии во рту. Так, что налетайте на суши.

3

  1. Зеленый чай

О полезности этого напитка можно говорить часами. Вещества катехины зеленого чая не только убивают много бактерий, вызывающие неприятный запах изо рта, но еще чай превращает сахар в зубной налет. Пейте по 2-5 чашек зеленого чая без сахара в день.

  1. Киви

Когда вы болеете, покупайте киви. В нем больше витамина С, чем в каком-то другом фрукте, и это его заслуга. Если вы съели один большой киви, то считай, получили дневную норму витамина С, а этот витамин помогает вашим деснам быть невосприимчивыми к бактериям, вызывающим парадонт.

  1. Петрушка

Петрушка поможет вам освежить дыхание. Жуйте ее вместо жвачки после еды.

  1. Грибы шиитаки

Американские и Японские ученные занялись изучением этих грибов, которые имеют полезные свойства. Они укрепляют ваш иммунитет и кроме того, они предотвращают размножение бактерий.

  1. Вода

Мы на 80% состоим из воды. Она принимает участие во всех процессах нашего организма, в том числе и образовании слюны. Выпивая норму воды в день вы не только спасете себя от обезвоживания, выпитая вода поможет организму выделять больше слюны. А слюна, как мы знаем, убивает бактерии в ротовой полости. Чаще поласкайте рот водой, вы избавитесь от остатков пищи между зубами, которые способствуют гниению и вызывают неприятный запах изо рта.

Хотелось бы сказать, что это только 10 основных продуктов, которые помогают уберечь вашу эмаль, но на самом деле их больше. Так же постарайтесь убрать из своего рациона сладости на десерт, сладкие напитки и жвачку, так как сахар не лучший друг зубной эмали.

Автор:Администратор

Как выбрать зубную щетку

зубная щетка_1

Каждый человек старается как можно лучше смотреть за полостью своего рта. И важным фактором для достижения цели — есть выбор зубной щетки. Давайте разберемся как правильно подобрать для себя инструмент личной гигиены.

Как выбрать зубную щетку

Волокна, из которых делают зубные щетки, бывают натуральные или искусственные. Какая разница и что выбрать? Мы бы советовали брать щетку из искусственных волокон, так как бактерии, что живут на щетках размножаются быстрее в среде более натуральной. В результате, эти бактерии могут вызвать заболевания ротовой полости. Название материала – нейлон.

Форма головки четки (рабочей части) должна быть округлой. Таким образом вероятность травмировать слизистую полость рта уменьшается. Внешняя сторона щетки должна быть из мягкого материала, желательно – шероховатая. Так вы избавитесь не только от бактерий на зубах и межзубных участках, но и очистите слизистую полость рта. Еще одна деталь – место, где соединяется головка щетки с ручкой, должно быть подвижным. Пружинящий эффект поможет контролировать давление на твердые и мягкие ткани в полости рта, опять-таки – избегаем ненужных нам травм. Ручку щетки подбирайте прорезиненную, чтобы скольжение во время чистки было меньше, а процесс был более удобным.

Если говорить о размерах щетки, то врачи рекомендуют щетки с короткой рабочей частью, а это щетка, которая может охватить 2-2,5 ваших стоящих рядом зуба. Длина головки щетки для деток должна достигать 18-25 мм, а для взрослых – не больше 30 мм.

Четыре ступени жесткости

«sensitive» — такая маркировка на зубной щетке означает, что она очень мягкая. Рекомендуют детям и людям, с заболеваниями твердых тканей зубов и десен.

«soft» — просто мягкая щетка. Рекомендуют людям с кровоточивостью десен, беременным женщинам и кормящим, а также больным на диабет.

«medium» — щетка средней жесткости. Рекомендуют взрослым со здоровой полостью рта.

«hard» — жесткая щетка. Рекомендуют любителям кофе и сигарет, то есть людям с повышенным количеством налета на зубах.

«extra-hard» — супер-жесткая щетка. Такие щетки чаще всего используют для чистки съемных протезов, а также мостовидных протезов и брекетов, которые не снимаются.

Не стоит забывать тот факт, что на зубных щетках селятся различные бактерии, поэтому щетку стоит менять раз в 3 месяца, щетки из натуральных волокон – 1-2 месяца.

Сейчас можно запутаться при выборе щетки, так как рекламы везде и повсюду, но запомните, что хорошая щетка должна быть с маленькой головкой, мягкая или средней жесткости из искусственных волокон. А термин службы щетки не должен превышать 3 месяца.

Белоснежной вам улыбки 🙂

Автор:Администратор

Как правильно чистить зубы

как чистить зубы

Каждое утро вы просыпаетесь и идете чистить зубы. Но правильно ли вы ухаживаете за полостью своего рта? Давайте в этом разберемся.

  1. Подберите себе зубную щетку. Не просто щетку, а именно такую, которая будет выполнять свое предназначение правильно (обратите внимание на размер щетки, жесткость щетины, ручку). Не забывайте, что щетку нужно обязательно менять каждые 2-3 месяца, так как там размножаются бактерии.
  2. Выберите качественную зубную пасту, что подходит вашим зубам индивидуально (для чувствительных зубов, отбеливающую, детскую и т.д.). При выборе пасты обязательно проконсультируйтесь со своим стоматологом, так как только врач сможет вам указать на проблему и способ ее лечения.

Как чистить зубы

1

Но гигиена ротовой полости не заканчивается на чистке зубов щеткой. Для лучшего результата, используйте средства для чистки межзубного пространства. Такими являются флосс или другими словами зубная нить, зубочистки, межзубные стимуляторы или межзубные ершики.

2

Еще одним способом чистки зубом и межзубного пространства есть использование ополаскивателя. Есть ополаскиватели противовоспалительные и противокариозные. Первые в составе могут содержать неовитин, медные производные хлорофилла, азулен, женьшеневый  или хвойный экстракт. Так же делают ополаскиватели с триклозаном,  хлоргексидином и другими антисептиками, они используются для лечения воспалительных процессов.  При их применении лучше всего проконсультироваться с врачом.  В состав противокариозных сходят ионы кальция и фтора, укрепляющие эмаль зуба.

Чистить зубы и межзубное пространство стоит дважды в день. После этого следует процедура ополаскивания рта с помощью ополаскивателя. Для поддержания вашей улыбки неповторимой, споласкивайте ротовую полость водой или ополаскивателем после каждого приема пищи. Применяя все способы чистки зубов в домашних условиях, вы сможете сохранить свои зубы здоровыми и походы к стоматологу будут только плановые, раз в полгода.

Автор:Администратор

Как выбрать зубную пасту

зубная паста

Всем известен тот факт, что зубы нужно чистить два раза в день. Кроме того, что вам стоит правильно выбрать щетку, важнее всего – это выбор зубной пасты. Возможно, вы руководствуетесь советами близких, ценой, качеством или рекламой. Но лучше всего – это рекомендация стоматолога. Вам может казаться, что проблем с зубами у вас нет, а врач заметит кариес или зубные камни. Для каждого случая или ситуации есть разные виды зубных паст.

Паста для чувствительных зубов

Такие пасты стоит покупать людям с тонкой эмалью. Если у вас появляются болевые ощущения в зубах при контакте с горячими напитками или холодным воздухом, то такая паста вам просто необходима. Если это не остановить при первых признаках, то далее чувствительность будет расти, как возможность —  разрушение зуба. Чтобы этого избежать пользуйтесь пастой с солями калия и стронция (хлорид стронция, нитрат калия). Обратите внимание на уровень абразивности. Он должен быть пониженным, чтобы щадяще и мягко счищать налет с зубов. Посмотрите на пасте индекс RDA, он не должен превышать 75 для чувствительных зубов.

Отбеливающие пасты

Если вы заядлый любитель кофе и сигарет, то потемнения эмали вам не избежать. Для разрешения такой задачи нужна отбеливающая паста. Здесь уровень абразивности может достигать 200. Важно заметить, что часто пользоваться этой пастой нельзя, 1-2 раз в неделю будет достаточно. Почему? Потому что так вы сможете стереть свою эмаль и сделать зубы чувствительными. Также не стоит верить рекламам, что зубы побелеют через несколько дней. Паста может лишь немного осветлить потемневшую эмаль. И самое главное. Отбеливающую пасту можно использовать только тем людям, у кого полностью здоровые зубы.

Антибактериальные и антисептические пасты

Все мы знаем, что ежеминутно у нас во рту размножаются сотни микробов, и наша слюна способна с ними бороться самостоятельно. Но бывает так, что у человека микро ранки на деснах, различные воспаления. Тогда на помощь приходят антибактериальные зубные пасты. Для лечения врачи назначают зубные пасты с антимикробными хлоргексидином или триклозаном, но пользоваться или можно не более 2-4 недель. Так как позже они уничтожают не только вредные бактерии, но и всю микрофлору полости рта, что способствует размножению грибка. Существуют антисептические зубные пасты с экстрактами известных лечебных растений: календулы, ромашки, шалфея или тысячелистника.

Противокариозные зубные пасты

Кариес есть или был почти у каждого из нас и бороться с ним просто необходимо. Американские стоматологи около 70 лет назад вычислили, что фтор активно помогает заживлять зубную эмаль, с тех пор его начали добавлять в зубные пасты. Количество фтора в пасте для взрослых не должно превышать 150 мг на 100 грам., для детей – 50 мг на 100 гр., так как фтор в больших количествах может быть вредным для здоровья. Так же, людям, живущим на территориях, с большим количеством фтора в воде, не стоит покупать такие пасты. Лучше приобрести пасту с кальцием, самое активное соединение – это глицерофосфат кальция.

Детские зубные пасты

Как родители, вы просто обязаны тщательно выбирать зубную пасту для своих детей. Во-первых, индекс RDA не должен превышать 50. Во-вторых, компоненты пасты должны быть щадящими, такими, как диоксид кремния или дикальцийфосфат. В-третьих, количество фтора в пасте должно быть определенное количество для определенного возраста ребенка. До трех лет не рекомендуется детям давать пасту со фтором, после 3х лет, количество фтора не должно превышать 0.025%. Детская зубная паста должна быть максимально безопасная, так как детки очень любят все пробовать и глотать.

Как вывод, хочется сказать, что при выборе зубной пасты нужно советоваться со своим врачем-стоматологом, который сможет ясно и четко вам рассказать, какие у вас проблемы и как стоит их лечить, с помощью конкретной зубной пасты. Будьте внимательны, чтобы не навредить себе и своему здоровью.