«Хоть поверьте, хоть проверьте», дорогие читатели, но на здоровье ваших зубов влияет не только их чистка, но и блюда, которые вы кушаете. И каждый раз, когда вы едите сладкие продукты или же с крахмалом, то бактерии, живущие в зубном налете, получают дополнительный шанс развить кариес на ваших же зубах. Но к счастью, мы знаем, какие продукты убивают бактерии, удаляют зубной налет, укрепляют зубную эмаль и освежают дыхание. И так, приступим.

  1. Сыр

Сыр содержит низкий уровень углеводов, но высокий уровень кальция с фосфатами. Это помогает сохранить нужный pH баланс рта, так, как кислый баланс способствует размножению бактерий. Также сыр восстанавливает зубную эмаль, вырабатывается больше слюны, которая убивает бактерии. Вместо сладкого десерта жуйте кубик сыра и сохраните свои зубы.

  1. Сельдерей

Жевание сельдерея способствует дополнительному выделению слюны, что опять-таки нейтрализует бактерии, которые вызывают кариес. Плюс в этому, жевание чистить межзубное пространство. Возьмите за привычку перекусывать раз в день свежим сельдереем.

1

  1. Лук

Научно доказано, что лук убивает множество бактерий, живущих в ротовой полости. Лучший антибактериальный эффект дает сырой лук. Добавляйте его в сэндвичи или салаты.

  1. Семена кунжута

В семенах кунжута много кальция, он помогает сохранить костную ткань вокруг десен и зубов. Чтобы щадяще чистить свои зубы, добавляйте ложку кунжута в такие блюда, как салаты или тушенные овощи.

2

  1. Васаби

О этом продукте знают побольше любители японской кухни, особенно суши. Васаби – это японский хрен. Ученные доказали, что вещество, которые дают такой специфический вкус еще и убивает бактерии во рту. Так, что налетайте на суши.

3

  1. Зеленый чай

О полезности этого напитка можно говорить часами. Вещества катехины зеленого чая не только убивают много бактерий, вызывающие неприятный запах изо рта, но еще чай превращает сахар в зубной налет. Пейте по 2-5 чашек зеленого чая без сахара в день.

  1. Киви

Когда вы болеете, покупайте киви. В нем больше витамина С, чем в каком-то другом фрукте, и это его заслуга. Если вы съели один большой киви, то считай, получили дневную норму витамина С, а этот витамин помогает вашим деснам быть невосприимчивыми к бактериям, вызывающим парадонт.

  1. Петрушка

Петрушка поможет вам освежить дыхание. Жуйте ее вместо жвачки после еды.

  1. Грибы шиитаки

Американские и Японские ученные занялись изучением этих грибов, которые имеют полезные свойства. Они укрепляют ваш иммунитет и кроме того, они предотвращают размножение бактерий.

  1. Вода

Мы на 80% состоим из воды. Она принимает участие во всех процессах нашего организма, в том числе и образовании слюны. Выпивая норму воды в день вы не только спасете себя от обезвоживания, выпитая вода поможет организму выделять больше слюны. А слюна, как мы знаем, убивает бактерии в ротовой полости. Чаще поласкайте рот водой, вы избавитесь от остатков пищи между зубами, которые способствуют гниению и вызывают неприятный запах изо рта.

Хотелось бы сказать, что это только 10 основных продуктов, которые помогают уберечь вашу эмаль, но на самом деле их больше. Так же постарайтесь убрать из своего рациона сладости на десерт, сладкие напитки и жвачку, так как сахар не лучший друг зубной эмали.

Поделиться